AMIS de L'ISERE et des ENVIRONS

      
   ***** CHERS AMIS DE L'ISERE ET DES ENVIRONS N'OUBLIEZ PAS DE VOUS INSCRIRE AUX SORTIES QUI VOUS INTERESSENT AU PLUS TÔT - MERCI .........*****   

                                                                                                                                                                                          
      




                                                                  




                           AVIS IMPORTANTS


 La sortie du 18 février 2012 (LA DENT DE MOIRANS)

      est annulée et remplacée par INNIMOND (01)

                       départ TIGNIEU à 9h00
                    ou point de rencontre grand parking Innimond

                 raquettes conseillées (pas obligatoire)


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           Sortie raquettes le samedi 25 février 2012

                        SUR LYAND alt 1250m (01)

           accés: Belley - Culoz - Gignez

           départ TIGNIEU 8h30

           voitures équipées - raquettes obligatoires


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     POUR VOTRE SECURITE - AVANT - PENDANT - APRES

           LA RANDONNEE FAITES LA CARTE ICE


                ICE:  In Case Emergency
                                        ou
                    en français En Cas Urgence



               à L'USAGE DES MEDECINS / URGENTISTES (SAMU)

PAR CE LIEN: http://www.ice-net.fr/creer ma carte.html



                              


    

LA REUNION PROGRAMME DU 7 FEVRIER 2012


         EST REPORTEE AU 21 FEVRIER 2012 VERS 17H00 

                 SUIVRA UNE DEGUSTATION DE BUGNES

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                                    AUTRE REUNION 

                 PHOTOS DES SORTIES DE L'ANNEE 2011


                    LE VENDREDI 24 FEVRIER 2012 à 20H00


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                                          NOUVEAU

                   A partir de janvier 2012

    En plus de la randonnée classique du mardi après-midi

         Tous les 3ème MARDI du mois, rendez-vous
                                 au lieu habituel à 13 h 30

  Vous êtes bien portant, vous voulez une activité physique
  modérée, marcher moins vite et moins longtemps :

- Une randonnée DETENTE - 6 à 7 km - très peu de dénivelée
- 3 heures de marche maxi

 LA RANDONNEE PRESERVE LE CAPITAL SANTE

          LES BIENFAITS DE LA RANDONNEE

  SES AVANTAGES:

- activité de pleine nature
- aucun apprentissage
- effort d'intensité modéré

  SON ACTION SUR :

- les muscles - les os longs et les articulations - ostéoporose
- fonctions respiratoires
- l'appareil cardio vasculaire
- le système nerveux

  PREVENTIF:

- contre la sédentarité
- contre les maladies cardio vasculaires
- contre l'obésité
- contre l'arthrose - l'ostéoporose
- contre le stress
- contre la dépression nerveuse
- contre l'isolement.


 LA RANDONNEE PRESERVE LE CAPITAL SANTE

                                                                                  
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                    Les réunions auront lieu à ST ROMAIN DE JALIONAS 
                                           à "LA MAISON POUR TOUS"                                                
                                                    

                            
                            * vendredi           24 février                 20 h 00            salle n° 3
                            * mardi               03 avril                    17 h 30            salle n°2
                            * mardi               05 juin                     17h 30             salle n° 2
                            * mardi               07 août                    17 h 30            salle n° 2
                            * mardi               06 octobre               14 h 00            salle n° 3 (assemblée générale)
                            * mardi               16 octobre               17 h 30            salle n°2
                            * mardi               25 octobre               17 h 30            salle n° 2

                                                   
          
                                                
http://lafaune-laflore-lesbalades.wifeo.com/

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